BASE
Pour les débutants et celles et ceux qui souhaitent progresser. Tu renforces tes muscles profonds, améliores ta posture et sculptes l'ensemble de ton corps grâce à la résistance du Reformer. Un cours accessible, efficace et challengeant, adapté à tous les âges et aux femmes enceintes.
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FORCE
BOOST
Pour les niveaux intermédiaires à avancés. Un cours intense, rythmé par la musique, qui combine force, endurance et précision. Les séquences longues et techniques sollicitent l'ensemble du corps pour développer des muscles plus forts, une silhouette plus sculptée et un contrôle optimal. Tu maîtrises déjà les fondamentaux du Reformer et souhaites passer au niveau supérieur.
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TRAINING
Plonge dans une approche inédite du reformer avec notre session TRAINING. Brûle un maximum de calories avec des exercices à très haute intensité au sol tout en alternant avec des mouvements sur la machine pour sculpter le corps en profondeur. Cette session t'invite à explorer de nouveaux aspects de ton potentiel physique, dans une ambiance tamisée et en musique. De loin, la session la plus intense de chez Boost.
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BASE
Ce cours est spécialement conçu pour les débutants et celles et ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension des principes fondamentaux de la méthode pilates. Tu apprends les techniques de respiration et de contrôle postural pour booster et tonifier les muscles profonds, améliorer la flexibilité et favoriser un meilleur alignement corporel.
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FORCE
BOOST
Explore notre session signature dédiée au développement de groupes musculaires ciblés (fessiers, zone abdominale, dos, épaules et bras), en utilisant des poids pour maximiser les résultats. Cette séance fusionne les principes classiques du pilates et du fitness pour un entraînement complet et dynamique.
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FULL BODY
Viens faire travailler l'ensemble du corps au poids du corps et à l'aide d'accessoires (altères, kettlebell, élastiques) pour le sculpter en profondeur. Pousse tes limites, ressors plus fort.e.
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BARRE
Prépare-toi à ressentir une forte stimulation musculaire tout en apprenant à maintenir une posture élégante et gracieuse. Nous alternerons entre des mouvements lents et contrôlés pour renforcer les muscles stabilisateurs, et des séquences plus rapides pour augmenter ton rythme cardiaque. Ce cours peut inclure l'utilisation de poids, de bandes de résistance, de ballons et autres accessoires.
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YOGA
Plonge dans un cours de yoga axé sur des enchaînements fluides et synchronisés avec la respiration pour créer un flux continu d'énergie dans ton corps. Ce cours de yoga est conçu pour booster ta vitalité, libérer les tensions accumulées, et te permettre de te sentir revitalisé.e et centré.e.
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BOO(S)TY
Un cours intense dédié au renforcement des fessiers, avec un travail complémentaire sur les abdos, le dos et les bras. Un mix de pilates et de fitness pensé pour cibler, modeler et renforcer. Résultat : des fessiers sculptés et un corps tonique grâce à une pratique régulière.
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99 Passage des folies bergères, 13002 Marseille