C'est précisément pour susciter cette sensation de satisfaction et d'accomplissement que nous avons créé Boost. Nos sessions visent à renforcer ta tonicité musculaire, ton endurance cardiovasculaire, ta souplesse et ta posture, tout en améliorant ta concentration, ta gestion du stress et ton harmonie mentale.
Chez Boost, nous fusionnons les fondamentaux du pilates avec la dynamique du fitness. Notre studio propose deux espaces dédiés : la salle REFORMER, offrant une multitude de possibilités grâce à la machine, et la salle MAT, réservée aux exercices au sol. L'encouragement au dépassement de soi dans un environnement bienveillant est au cœur de notre méthode !
Pour les débutants et celles et ceux qui progressent vers un niveau intermédiaire, ce cours t'invite à découvrir les principes fondamentaux de la méthode Pilates en utilisant le reformer. Tu améliores ta posture, ta mobilité et ta respiration tout en renforçant profondément tes muscles grâce aux possibilités infinies offertes par la machine. Notre cours Base est adapté à tous les âges et aux femmes enceintes (call us first).
Dans une ambiance tamisée, ce cours est conçu pour renforcer l'ensemble du corps de manière intensive sur le rythme de la musique. Les séquences sont longues, techniques, et dynamiques. À ce stade, tu connais et tu comprends les fondamentaux, tu as un niveau intermédiaire à avancé en termes de force et de coordination.
Plonge dans une approche inédite du reformer avec notre session TRAINING. Brûle un maximum de calories avec des exercices à très haute intensité au sol tout en alternant avec des mouvements sur la machine pour sculpter le corps en profondeur. Cette session t'invite à explorer de nouveaux aspects de ton potentiel physique, dans une ambiance tamisée et en musique. De loin, la session la plus intense de chez Boost.
Ce cours est spécialement conçu pour les débutants et celles et ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension des principes fondamentaux de la méthode pilates. Tu apprends les techniques de respiration et de contrôle postural pour booster et tonifier les muscles profonds, améliorer la flexibilité et favoriser un meilleur alignement corporel.
Explore notre session signature dédiée au développement de groupes musculaires ciblés (fessiers, zone abdominale, dos, épaules et bras), en utilisant des poids pour maximiser les résultats. Cette séance fusionne les principes classiques du pilates et du fitness pour un entraînement complet et dynamique, le tout rythmé par une musique motivante.
Plonge dans un entraînement cardio ultra- motivant, utilisant le poids du corps et les accessoires du studio. Cette session te propulse vers un niveau supérieur de condition physique tout en te fournissant l'énergie et la motivation nécessaires pour repousser tes limites. Ce circuit vise à augmenter ton rythme cardiaque tout en combinant des exercices de renforcement musculaire pour des résultats décuplés.
Prépare-toi à ressentir une forte stimulation musculaire tout en apprenant à maintenir une posture élégante et gracieuse. Nous alternerons entre des mouvements lents et contrôlés pour renforcer les muscles stabilisateurs, et des séquences plus rapides pour augmenter ton rythme cardiaque et ton endurance. Ce cours peut inclure l'utilisation de poids, de bandes de résistance, de ballons et autres accessoires.
Plonge dans un cours de yoga axé sur des enchaînements fluides et synchronisés avec la respiration pour créer un flux continu d'énergie dans ton corps. Explore une variété de styles dynamiques, du Vinyasa à l’Ashtanga, caractérisés par des transitions rapides entre les poses. Ce cours de yoga est conçu pour booster ta vitalité, libérer les tensions accumulées, et te permettre de te sentir revitalisé.e et centré.e.
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