BASE
Pour les débutants et celles et ceux qui progressent vers un niveau intermédiaire, ce cours t'invite à découvrir les principes fondamentaux de la méthode Pilates
en utilisant le reformer. Tu améliores ta posture, ta mobilité et ta respiration tout en renforçant profondément tes muscles grâce
aux
possibilités infinies offertes par la machine. Notre cours Base est adapté à tous les âges et aux femmes enceintes (call us first).
BOOST
Dans une ambiance tamisée, ce cours est conçu pour renforcer l'ensemble du corps de manière intensive sur le rythme de la musique. Les séquences sont longues, techniques, et dynamiques. À ce stade, tu connais et tu comprends les fondamentaux, tu as un niveau intermédiaire à avancé en termes de force et
de coordination.
TRAINING
Plonge dans une approche inédite du reformer avec notre session TRAINING.
Brûle un maximum de calories avec des exercices à très haute intensité au sol tout en alternant avec des mouvements sur la machine pour sculpter le corps en profondeur. Cette session t'invite à explorer de nouveaux aspects de ton potentiel physique, dans une ambiance tamisée et en musique.
De loin, la session la plus intense de chez Boost.
BASE
Ce cours est spécialement conçu pour les débutants et celles et ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension des principes fondamentaux de la méthode pilates. Tu apprends les techniques de respiration et de contrôle postural pour booster et tonifier les muscles profonds, améliorer la flexibilité et favoriser un meilleur alignement corporel.
BOOST
Explore notre session signature dédiée au développement de groupes musculaires ciblés (fessiers, zone abdominale, dos, épaules et bras), en utilisant des poids pour maximiser les résultats. Cette séance fusionne les principes classiques du pilates et du fitness pour un entraînement complet et dynamique, le tout rythmé par une musique motivante.
CARDIO TRAINING
Plonge dans un entraînement cardio ultra-
motivant, utilisant le poids du corps et les
accessoires du studio. Cette session te
propulse vers un niveau supérieur de condition
physique tout en te fournissant l'énergie et la
motivation nécessaires pour repousser tes
limites. Ce circuit vise à augmenter ton rythme
cardiaque tout en combinant des exercices de
renforcement musculaire pour des résultats
décuplés.
BARRE
Prépare-toi à ressentir une forte stimulation
musculaire tout en apprenant à maintenir une
posture élégante et gracieuse. Nous
alternerons entre des mouvements lents et
contrôlés pour renforcer les muscles
stabilisateurs, et des séquences plus rapides
pour augmenter ton rythme cardiaque et ton
endurance. Ce cours peut inclure l'utilisation
de poids, de bandes de résistance, de ballons
et autres accessoires.
YOGA
Plonge dans un cours de yoga axé sur des
enchaînements fluides et synchronisés avec la
respiration pour créer un flux continu d'énergie
dans ton corps. Explore une variété de styles
dynamiques, du Vinyasa à l’Ashtanga,
caractérisés par des transitions rapides entre
les poses. Ce cours de yoga est conçu pour
booster ta vitalité, libérer les tensions
accumulées, et te permettre de te sentir
revitalisé.e et centré.e.
